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：这次我写下这篇张家界自助游之行的游记，目的不大，就是想给一些没有去过，并且想去张家界自助游的朋友们一些借鉴、帮助，仅此而已，并无其他。我是五月十四日和朋友四人从早上十点乘坐K122次火车从广州到长沙，在下午七点到达了长沙，在长沙吃过夜饭，然后从长沙转车，坐火车赶往张家界，在凌晨一点到达了张家界，我们请的导游此时就在火车站接站口等待着我们，让我们小小的感动了一把，这个时候街上几乎没人，也就是火车站有几个人，仿佛也在等人，我们坐着车直接开往旅馆，洗个澡便睡下了。15830823232
公司生产衬塑钢管、涂塑钢管、滚塑钢管、内衬管件、涂塑管件等系列产品。厂况生产设备、检验设备、公司管理在同行业中处于地位。凭借广泛的客户网络资源以及良好的企业形象迅速的扩大了公司的规模，形成了各种复合钢管、管件。年生产达十万吨的专业企业；采用钢管内衬PE（聚）、PE-RT(耐热聚)塑料、内涂PE、EP（树脂）塑料、钢管外覆塑料、外涂塑料等先进独特工艺。它既保持了钢管的高强度和高刚度，又具有塑料的耐化学腐蚀功能，流体阻力小，不滋生，有良好的防腐、防结垢能力等优异的性能，是一种节能，新型环保的管道材料，亦是高低压输水、化工、防腐污水处理等液体输送的理想管道。复合钢管、管件系列产品经国家建筑材料测试中心、质量监督站、质量监督检查所、卫生控制中心检验检测，各项指标均达到标准要求。公司现面向全国招大区代理和经销商，欢迎来电咨询，来厂考察！http://www.tyf***
因为预计第三批马可能会早回来，我们2点左右就回到马帮管理处等待。半左右果然就有马提前回来了。这条路还真的蛮长的，而且比从龙同坝到札灌崩那段难走很多，自己走的话还不走到什么时候呢。难怪这段骑行要收3大洋往返呢（龙同坝骑马到札灌崩是4元单程）。大洋，有点心疼，不过也比走路好。路途中有一小段路有点险，必须徒步。下马走了一小会儿，虽然走得有点喘，不过也没有想象中难走，马夫也会不时扶一把。
我曾在大红柳滩见过这个司机，得他请我喝了一瓶啤酒，还和他一起修理过他的车。后来也没有听说什么好消息，也许真的死在多玛沟了。愿他在天之灵安息。两个还算幸运的司机也不是特别幸运，不久后他们的解放车拉缸了，换缸套是不可能的，凭着丰富的驾驶经验和高超的驾驶技术，他们用剩下的五个汽缸把车开到了狮泉河。值得一提的还有阿里中学的一个教师，好象是姓张，他原来是西安的一个一级教师，为了研究阿里的本教几次进入阿里，后来干脆放弃了西安的工作，到阿里寻了个教书的职业，潜心做他的宗教研究。
本期节目中，央视名嘴撒贝宁遇上调皮可爱的手机人“柠檬黄”，二人在一系列整蛊中斗智斗勇，笑料十足。主持法制节目多年，在各档综艺里也要实力普法的撒贝宁，这次在《触不到的T：》节目中竟被陌生电话“套路”了。手机人“柠檬黄”化身熊孩子，恶作剧整蛊撒贝宁。先是谎称是撒贝宁女儿，随后竟以遇到危险来博取撒贝宁的同情。心地善良的撒老师虽知道“女儿”之称不实，但对于深处险境的小女孩还是非常担心，二话不说前往地点准备营救。
三是宜搭配。夏季饮食要注意食物结构的合理，讲究搭配。细粮和粗粮要搭配好，一个星期应吃三餐粗粮；稀的与干的要搭配好，早上吃面食、豆浆，中餐吃米饭，晚上一天吃干饭，一天吃稀粥。荤菜与蔬菜要搭配好，以青菜、瓜类、豆类等蔬菜为主，辅以肉虾类等荤食。四是宜药粥。夏天不适合大补，少吃油腻，多吃清热降暑的食物，如绿豆粥、扁豆粥、荷叶粥、薄荷粥等“解暑药粥”。五忌生冷。炎炎夏季，适当吃些凉食或喝些冷饮会让人感觉身心舒适，但是，这些食物不宜吃得太多。
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