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忽然疲劳。身体缺水时会感到疲劳、反应迟钝，儿童则表现得不如往常活泼，忽然变安静。如果大量喝水后还口渴，可能是肾上腺疲劳导致，这类人应该保证每天摄入3.7升左右的水分。
8小时没上厕所。和排尿困难是两个常见的缺水，如果成人8小时内、婴儿3小时内没有上厕所，有时还伴有抽筋等，就说明他们身体缺水.沃菲净水器。
脸红。如果没有运动或晒太阳，皮肤却经常微微发红，就是身体缺水的征兆。同样，皮肤干燥脱屑也是慢性缺水的表现。此时除了喝水之外，还需要适当在脸部及身体上喷些补水产品。
头疼。许多头疼都是缺水导致的，如果你感觉有些头疼，不必急忙拿出止痛药，不妨先喝杯水缓解一下。沃菲净水器
呼吸急促。就如同动物口渴会剧烈喘息一样，人缺水时也会表现出呼吸困难，有时还会心跳加快，此时应及时补充水分，否则会增加心脏病发病率。
注意力不集中。缺水会使大脑缺血，进而导致头晕眼花、注意力不集中、思维混乱。如果经常这样，并呈逐渐加重的趋势，就必须引起重视，尽快到医院就诊。
恶心。如果你感觉恶心、没胃口，也表明你的身体缺水了，这通常也是孕妇缺水的重要表现。沃菲净水器
易怒或抑郁。如果你发现自己不明原因的情绪低落、总是对身边的人发火，此时急需一杯水来解救自己，同时还要配合适当的休息，让身体慢慢接受水分的调节。沃菲净水器
皮肤水肿。按住或捏起皮肤，松开后不能迅速恢复原状，这说明皮肤水肿，身体缺水，这也是医生来验证病人是否缺水的方法之一。
需要提醒的是，缺水后补水别操之过急，应小口慢慢喝，以免引起身体的排斥反应。一旦缺水发展为严重腹泻，伴随呕吐、发烧、大便出血等，单纯补水就不能解决问题，应及时就医。
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