医生都不愿透露这5个养胃要 制服 老胃病很简单

胃病，俗话常说“三分治，七分养”，可见养胃的重要性。那么养胃需要注意哪些事项？

一、有胃病≠不能吃水果

在门诊中，总会遇到一些患者抱怨，“患了胃病，酸的甜的不能吃，水果也不敢吃了。”之所以会这样说，是因为酸性食物对胃有刺激，甜的食物吃进去后也会分解成酸，而常见的水果，不是酸的便是甜的，难道养胃就不能吃水果了吗？

医生回答说，基本上是没有水果适合养胃，只能说部分水果可以帮助消化，但前提是胃健康的人。而有胃溃疡或胃糜烂的人，吃太多水果对胃会有刺激，并不建议靠吃水果来养胃。然而这也不代表有胃病的人就不能吃水果，适当吃些水果还是可以的。

“网上有一些说法是空腹吃水果可以刺激免疫功能，但是有些人却表示这样吃胃很难受，空腹吃水果、生冷食物会导致胃腔血管收缩，影响消化液的分泌，同时，酸甜的食物对胃黏膜也有刺激，故有胃炎的人餐前吃水果容易出现胃胀、胃痛的。”专家提醒，有胃病的人吃水果时切忌空腹，建议在两餐之间或饭后一小时再吃水果。

四、避免情绪影响

情绪也会影响胃酸分泌？这是有一定的依据。人体的消化液分泌都是受副交感神经（也叫植物神经）的控制，这条神经也控制着我们的情绪。当情绪抑郁、精神紧张、压力大等不良情绪出现，会导致植物神经兴奋，胃酸分泌增加，胃肠运动紊乱，以及胆汁胃酸反流等，从而导致胃痛、反酸、胃胀等不适。

五、熬夜、晚睡危害大

熬夜对每个人都存在着一定的危害，对于有胃病的人更为明显。晚上是胃酸分泌的高峰期，正常人在晚上十点钟左右入睡后，胃酸便不会再继续分泌。如果太晚入睡，胃部持续很长时间未进食，随着胃酸分泌过多容易发生溃疡。

总而言之，养胃渗透到生活的方方面面，不仅要注意饮食，还要养成健康的生活习惯。本身已经存在胃病的人更要细心调理，在利用来胃病的同时，还需要靠自己来养好胃。