秋季心血管病多发 这三类人要注意

秋季天气转凉，伴随着心脑血管的多发时期的到来，这三类人要提高警惕！

　　秋天的到来不仅意味着天气转凉，吃货们也开始名正言顺的“贴秋膘”了。各种“硬菜”轮流登场，红烧肉、糖醋排骨、酱肘子、糖醋里脊等等每天都可以不重样。

　　面对美食，尤其是已经罹患“高脂血症”、“高血压”、“冠心病”的病友们，还是要“点到为止”，身体健康才能享受生活，所以要把健康放在首位。

这三类人群尤其要引起注意！

　　高胆固醇血症

　　我国约有2亿“临界高胆固醇血症”人群，还有8800万高胆固醇血症患者。

　　人们对于高胆固醇的知晓率、率、控制率仅为11%、5.1%和2.8%。其实许多人并没有对此引起重视。

　　“高胆固醇血症”对于我们健康的损害是“静悄悄”的，渐进式的，它是一种基础性、慢性代谢障碍疾病，如果不积极干预，是“心血管事件”发生的重要危险因素。

　　心血管事件

　　“心血管事件”主要包括：心肌梗死、恶性心律失常、冠心病、脑卒中（即脑梗死、脑出血）等。

　　“心血管事件”常常是突发的，灾难性的。

　　因此，我们应该高度重视血脂在心脑血管疾病防治中的重要性，早发现早，有效规避“高胆固醇血症”带来的健康风险。

　　此外，“高胆固醇血症”和“高血压”存在着联系，也要引起注意。

　　高血压

　　“高胆固醇血症”会对血管造成损害，导致其逐渐发生硬化，管腔逐渐变窄，血流变慢血管压力增加，进一步加重了“高血压”。

　　我国有14亿人口，高血压就占了2.7亿，其中至少10%，也就是3千万左右的人，已经患有心肌梗死，脑卒中、心房颤动、心力衰竭等与高血压相关的疾病，而一旦患有上述疾病，对病人而言生活质量差，寿命缩短，对家庭及社会而言精神及经济负担也会明显增加。

　　更可怕的是还有更多的高脂血症、高血压患者正在成为下一个心血管事件的患者。

三类人群在生活中要注意哪些方面？

　　饮食习惯

　　很多人已经习惯了平时的饮食，意识不到自己的习以为常其实并不健康，比如习惯“贴秋膘”时会摄入较高的饱和脂肪酸饮食。其实可以改变下饮食的先后顺序：汤、蔬菜、荤菜、米面类（饭）。而对于“贴秋膘”一定要适度，并注意少油低盐高蛋白。

　　体育锻炼

　　由于日常生活比较忙碌，很多人没有时间进行体育锻炼，每日的活动量远远不够，建议能走路就不坐车，能走楼梯就不乘电梯，树立健康意识，培养体育锻炼好习惯。

　　遗传基因

　　高脂血症有一定的遗传概率，高血压具有“家族聚集性”，如果父母均为高血压患者，子女遗传的概率高达46%！因此，在这样的“高血压家族”中，应该从小朋友就开始培养“低盐低脂”的饮食习惯，越早进行有意识的生活干预越早获益。

　　高脂血症、高血压患者一定要定期到医院接受规范，严格自律，要先“管住嘴”，然后“迈开腿”，这才是奔向健康的正确方向！