预防关节炎的必要措施有那些

对于关节炎大家都比较的熟悉了，因为这是一种常见的病症了。关节炎是一种缓慢的疾病，是人们没有好习惯而一点点积累而成。或许大家不知道，其实关节炎疾病离我们并不远。一旦我们在日常生活中不注意，就会给疾病的发生埋下伏笔。

关节炎的主要是以局部为主，包括以下几个方面

1. 关节的疼痛

由于关节的炎症引起关节内积液，从而引起关节疼痛，尤其是与关节活动和负重时疼痛为明显。

2. 关节周围的肿胀

由于炎症引起周围软组织肿胀，关节内积液也可以引起关节周围的肿胀。

3. 关节周围的局部压痛



4. 一般不伴有关节周围组织皮肤发红，热痛，主要与相区别



预防关节炎的必要措施



一、控制自身饮食结构，避免酸性物质摄入过量，加剧酸性体质。饮食的酸碱平衡对于关节炎的及并发症的防治是非常重要的一个环节。饮食方面要多吃富含植物有机活性碱的食品，少吃肉类，多吃蔬菜。恰玛古富含植物有机活性碱，能迅速排除体内酸性物质，达到体液的酸碱平衡，从而预防和保养关节炎。



二、要经常进行户外运动，在阳光下多做运动多出汗，可帮助排除体内多余的酸性物质，从而预防关节炎的发生



三、保持良好的心情，不要有过大的心理压力，压力过重会导致酸性物质的沉积，影响代谢的正常进行。适当的调节心情和自身压力可以保持弱碱性体质，从而预防关节炎的发生