冬季如何保护好我们的血管 减少心脑血管疾病的发生

　突然降温，心绞痛，心肌梗死的，心衰的，合并肺的，高血压都不好做到有效控制。温度骤降，可是暖气还没有来，还没有适应低温，或者说还没准备好应对低温，结果这些心血管相关疾病，都进入高发期。进入冬季，心血管疾病的患者如何养生，如果保证疾病稳定，减少疾病加重，减少住院发生呢 ？

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　　冬季保养心血管跟别的季节不同的就是一定要注意保暖，特别是本身就已经有明确心血管疾病的朋友，早穿秋衣秋裤，实在不行，早穿毛衣，甚至羽绒衣，不要怕别人笑话。这时候不要风度，只要温度。

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　　对于有心血管疾病的朋友，不建议春捂秋冻，而是建议冷暖自知，及时加减衣物。你想想我们有心血管问题的朋友，我们血管的调节能力下降，比如说正常人的血管大拇指粗，有了心血管狭窄，血管管腔变细到小拇指粗。当降温的时候，人家正常人的血管即使热胀冷缩，可以变细到小拇指，继续维持正常供血，可是对于有心血管狭窄到朋友，本身就是小拇指粗，这时候热胀冷缩，血管更细，自然或引起血管升高，心血管加重，心肌缺血发生，心绞痛发生，甚至诱发斑块破裂，血栓形成。

　　所以，冬季来临，保养心血管条就是保暖!

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　　当然除了保暖，还需要在别的保养心血管方面继续保持，比如远离烟酒，比如健康饮食，比如适当活动，比如早睡早起，比如减少熬夜，比如开开鞋比如监测三高，比如坚持服药，比如定期复查，这些细节，虽然啰嗦，但您想想生活和疾病本身就是由细节决定的，不做好细节迟早会出现大问题。

　　几个尤其要注意的问题：

　　对于有心衰的患者更应该注意，因为心功能下降，抵抗力下降，如果容易的人可以打疫苗，减少外出，减少肺，因为一旦心衰合并肺，那就是雪上加霜。

　　对于高血压患者，冬季血压可能会升高，所以，一定要多测量，发现血压升高，记得及时调整。

　　出门记得带着硝酸甘油等急救，雾霾天气减少外出，保持大便通畅，避免因为大便用力诱发心衰心梗。总之，冬季保养心血管，重要的是冷暖自知，注意保暖。