血管变老 身体的4个会 说话 关键时刻能救命

血管是人体的命脉，血管的寿命会直接影响人体的寿命。

血管老化

血管变脆、变硬：活动能力下降
动脉硬化会使血管腔变狭窄，造成内脏或肢体缺血，从而降低身体的活动能力。比如以前走3公里才会觉得累，现在才走1公里就累得不行。
如果是高血压、高血脂、高血糖导致血管老化，使血管变硬，那么，动脉粥样硬化也会反过来加重高血压的病情。如此形成恶性循环，原先的活动能力可能进一步降低。
血管堵塞：记性差
动脉硬化、动脉炎、动脉栓塞等会引起动脉血管堵塞，造成慢性脑供血不足，继而出现嗜睡、记忆力差、精力不集中等现象。
如果你觉得记性越来越差，一定要引起注意。因为血管堵塞不只是降低记忆力，还会引起肢体缺血或功能减退；大面积的脑梗，甚至会造成昏迷或偏瘫等。
颈动脉斑块：心脑功能减退
颈动脉斑块是全身动脉硬化的局部表现。有颈动脉斑块的人，通常还伴有颅内动脉和心脏冠状动脉硬化、下肢动脉硬化，并有相应出现。
这种血管老化的情况往往表现为心脑功能减退，严重者可能会出现脑缺血或脑梗。
静脉曲张：站立困难
静脉曲张是指由于血液淤滞、静脉管壁薄弱等因素，导致的静脉迂曲、扩张。
一般而言，长期从事体力劳动或因工作需要长时间站立的人易患静脉曲张。深静脉血栓后遗症和动静脉瘘病变也可以表现为肢体肿胀和代偿性浅静脉曲张。
而一旦患上静脉曲张，站立或行走都会受到影响。

血管老化的五大原因

血管年轻是人长寿的标志，那么血管究竟是怎样一天天变堵的呢？大庆普济中医医院的医生结合多年临床经验总结出了以下五大原因。

不运动——脂类囤积在血管

长期不运动，血管内的脂类会逐渐累积，形成粥样硬化斑块这个“不定时炸弹”，还会影响到供血，并且随时可能被引爆。

大鱼大肉——血管堵塞

常在外面吃饭，餐馆里的菜肴多用“高油、高盐、高糖”和“浓油赤酱”炮制出来，导致血管里的脂肪越来越多，容易将血管堵塞。

坏心情——加速老化

精神压力可引起血管内膜收缩，加速血管老化，增加心源性猝死的风险。

  熬夜——伤血管

熬夜时，人长期处于应激状态，不断分泌肾上腺素等，会造成血管收缩异常，血液流速变慢，血管表示“压力”很大。

  天天吸烟——血管问题高

4招养出年轻好血管

01饮食讲究

日常饮食中要杜绝高油、高盐、高糖等饮食，大量摄入糖分会使血糖急剧升高，胰岛素分泌过度，从而使血液变得粘稠。因此，要注意膳食平衡，多吃水果蔬菜。

02远离烟酒

吸烟和酗酒都会伤害血管，使血液粘稠度高于正常水平8倍以上，远离烟酒是守护血管健康的关键，其中包括二手烟。

03坚持运动

多进行原地踏步、慢跑等有氧运动，能增强心功能，促进血液循环，降低血液粘稠度。

04精神放松

突然的精神压力可能会使血管内皮功能发生障碍，损伤血管的扩张能力，终导致血管不能随血液需求调整自身功能，增加患心脏病的风险。

放松心情能舒缓压力，稳定血压，保护血管内皮，让血液循环更顺畅。
血管有多健康，疾病就能少多少。养成良好的生活习惯，多吃有益于血管的食物，远离血管“”，防止血管老化，让血管跟着你一起年轻又健康。
中的尼古丁等有害物，对血管的损伤特别大，经常吸烟的人，血管出现问题的几率要比一般人高得多。
所以说，血管健康一定程度上决定了人的寿命。