中医教几招 居家防

中医把叫做外感热病。《黄帝内经》曾讲道“正气存内，邪不可干”，也就是说，一个人如果体质好，具有较强的抵抗力，是不容易生病的。这时节哪些人需要警惕外感热病呢？主要是老人、小儿体质弱的人群；平素患有慢性疾病特别是肺系疾病，低下者都要注意。就算是体质一向健康的人，若因生活起居不慎，如疲劳、饥饿而机体功能状态下降，或因衣裹出汗冷湿，或餐凉露宿，冒风淋雨，或不注意气候变化时未及时加减衣服等，也容易正气失调、外界病菌乘虚而入。

中医防外感热病 日常小“妙招”

首先是日常起居，任何季节出现天气反复都要注意加衣保暖。冬季人体特别要注意的保暖部位是头、颈部、背部和脚，这样才能提高人体的防御能力。其次，女孩子不要贪靓一味穿裙子、露脚脖子，一定要注意腿部、脚踝的保暖。再次，是注意多饮温水，也可以在水里加一点蜂蜜、柠檬等。注意开窗通风，保持室内空气清新。房间里放一盆水或用加湿器来提高房间的湿度，减少干燥空气对呼吸道的刺激。

中医还有几招保健预防，在家就可以做：

迎香穴：首先将双手手掌对搓，搓热之后按压迎香穴（鼻翼两侧），直到穴位出现疼痛、酸胀的感觉。迎香穴可以预防，若是已经患病，也可缓解鼻塞、流鼻涕的。

坚持泡脚：晚上睡觉之前用热水加一点醋来泡脚可以帮你驱走体内的寒气，预防。醋还能帮助人们，抑制病毒生长。要注意泡脚时，水量要没过脚面，才可以有效驱除寒气，同时配合足底涌泉穴（足底前部凹陷处），可疲劳，增强免疫能力。需要注意的是，糖尿病人切忌泡脚水温过热。

刮痧后背：以坐位俯趴在床上，用刮痧板蘸取刮痧油，从脊柱两旁开始从上向下刮，手法可轻一点，多刮几次，直到皮肤出现紫块为止。

适当食用葱姜：阳虚畏寒的人可以通过吃大葱、生姜等食物来增强抗寒能力，提高身体的，大蒜还同样有，也是防病的好帮手。