『 不保养是样子老,保养则是老样子 』
衰老不可避免,但能够延缓。如果你过早出现面色萎黄,皮肤松弛,眼袋增大,眼圈发黑,头发脱落,皱纹增多,精力下降等,说明你已出现了提前衰老的征象,换句话说,就是你的脾胃开始虚弱了。
中医认为,脾为“后天之本”,机体必须依赖脾胃的受纳和运化功能,从饮食物中消化吸收营养物质和精微以供机体的生命运动,保证气血的生成和功能的发挥,调节各脏腑的功能活动和机体机能的盛衰,从而影响人体衰老的进程。
脾胃健康的女人气血才能充足,“补气益脾胃,养气保精血”乃抗衰防老之大法的养生大法。
为什么会“脾虚”
先天脾胃虚弱,后天失于调养;饮食不节;睡眠不足;饥饱失常;劳倦过度;忧思多虑;年老体衰;大病久病;起居失常。。。
"脾虚"为什么容易衰老
01 中医认为,脾主肌肉,主运化。
《素问·太阴阳明论》云“脾病……筋骨肌肉皆无气以生,故不用焉。”
脾气健运,水谷精微化源充足,则肌肉丰盈,富有弹性,筋骨强壮,青春焕发。
脾虚失运,一方面可导致营养吸收发生障碍,肌肉萎缩,失去光泽,另一方面,水湿停滞,酿成痰湿,变成膏脂,蓄于肌肤,日积月累,肌肤松弛,肥胖乏力。
02 衰老的主要原因是气血失衡
《养生四要》云:“善养生者,必先养气,能养气者,可以长生。”
气血者乃人体生命之根本原动力,脾胃为气血生化之源,脾运健旺,气血充盈,五脏六腑、四肢百骸得以濡养,上注于头面,皮颜滋润,容光焕发。
反之,气血亏虚,皮肤失养,则枯槁无泽。
健脾的常用食物
▶ 薏仁
【性味】性凉,味甘、淡。
【功用】健脾渗湿,益胃止泻,养颜驻容,轻身延年。
【适应症】脾虚泄泻,肢面浮肿,小便不利,淋浊白带,肥胖乏力等。
▶ 大枣
【性味】性温,味甘,归脾、胃经。
【功用】补中,健脾和胃,养血,乌须黑发,缓急止痛。
【适应症】食少乏力,面色萎黄,心悸,多梦健忘,月经量少,行经等。
▶ 小米
【性味】性平,味甘、咸。
【功用】健脾养胃,,养心。
【适应症】脾气虚弱,脘腹胀满,食欲不振,肢倦乏力,反胃呕吐,大便泄泻,少寐多梦等。
▶ 山药
【性味】性平,味甘。
【功用】补脾养胃,生津涩精,美容养颜。
【适应症】食少便溏,虚劳乏力,带下清稀,面色晦暗等。
▶ 莲子
【性味】味甘、涩,性平。
【功用】补脾止泻,止带涩精,养心。
【适应症】神疲乏力,少寐多梦,带下量多,小便频数,早醒易惊。
脾虚女人样子老 衰老不可避免 但能够延缓
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