这种性格的人长寿

“慢性子”更易健康长寿是有科学依据的。

1、起床慢：不易触发心脑血管事件
熟睡时，代谢低，血流相对缓慢，起床时千万不能突然起身，否则会引起大脑供血不足，或发生体位性低血压，容易引发心脑血管事件。

慢慢起床更健康。起床前，先在床上闭目养神5分钟，伸伸懒腰，搓搓脚心，用手做个干洗脸，再慢慢起床。

2、吃得慢：不易发胖
吃饭快的人，很容易吃多，在大脑饱食中枢发出停止进食的信号时，已经吃了太多。这样不仅容易发胖，而且还有点伤胃。

吃东西时，慢慢吃，咀嚼30秒再咽下。饭菜上了桌后，稍微凉一下再动筷子。慢慢吃，细细地品尝饭菜的味道。八成饱放筷，绝不多吃。

3、喝水慢：不易增加消化系统负担
当人感到口渴时，机体已经处于轻度脱水状态，血容量开始减少、血液黏稠度增加，心脏功能已受到影响。

此时，如果一下子猛喝大量的水，消化系统和循环系统的负担突然加重，身体来不及适应，很容易导致血压升高，大脑等重要器官供血不足，严重时可能诱发心衰、脑卒中等。
喝水是少量多次，不要一次猛喝。把喝水的量平均分配到一天中多个时间段。

4、说话慢：不易刺激神经、血压、心脏
语速太快，易使中老年人情绪激动、紧张，促使交感神经兴奋，造成血管收缩，引发或加重高血压、心脏病等疾病。

说话速度慢一点，平和一点，对中老年人身体会大有好处。

5、运动慢：减少运动损伤
平时锻炼少，猛然去跑步，反而更伤身，可以先从缓慢的运动开始，比如打太极拳，更轻缓，更安全，强度也更好掌握。还要注意运动前热身，运动后拉伸，减少运动损伤。

对中老年人来说，要减少剧烈活动，选择舒缓的运动，这样对身体的负担小，还能循序渐进地增强身体抗病能力。

6、脾气慢：不易诱发心脏病
脾气急躁，对什么事情都风风火火，人要是经常维持这种“战斗”状态，他的体内要分泌大量的肾上腺素，如果没有恰当疏导宣泄，很容易焦虑，引发心理或者身体上的不适。对于本身就有心脏病等基础疾病的人，更可能引发意外。

脾气缓一点，少生气，少焦躁，及时对情绪进行调整，培养“慢心态”，才是中老年人应该有的佳状态。