掌握这7招 轻松防治脑中风

1、了解您自己的血压。

　　高血压“无形的”，也是脑中风形成的主要原因之一，我们至少每年测量一次，如果升高，和医生一起控制在正常范围。高压（收缩压）大于135或低压（舒张压）大于85，请到医院看病。因为血压升高（高血压）可以直接导致中风。

　　2、了解自己的病史

　　有心脏病史患者，知道自己是否有房颤。房颤是指不规律的心脏跳动，它改变了心脏正常的功能，使血液中的某些成分容易在心房中聚集。不规律的心脏跳动使这些成分脱落，随着血液流向全身，引起中风。医生可以通过数脉搏诊断房颤。在医院里，可以通过心电图证实或排除房颤。如果您有房颤，为了降低中风危险，医生一般会让您口服一些华法令或等。

　　3、如果您吸烟，戒掉它！

　　烟使中风的危险性增加一倍。如果您今天开始戒烟，您得中风的危险立刻开始下降。

　　4、如果您饮酒，请保持适度！

　　目前的研究表明，每天喝2杯红酒可以减少50%的中风。但超过2杯则增加3倍中风危险性，且导致肝病、交通事故甚至更多。

　　5、了解自己胆固醇是否高。

　　知道您胆固醇的指标。如果胆固醇高，会使您增加患中风的危险性。降低升高的胆固醇会降低中风的危险性。胆固醇高可以通过节制饮食和锻炼控制。有一些人还需要。

　　6、糖尿病患者控制您的血糖。

　　如果您仔细注意您的饮食，糖尿病是可以控制的。和您的医生一起，制定一个适合您需要和生活方式的营养计划。医生可能改变您的一些不良生活方式，开一些，帮助您控制血糖。血糖升高会增加中风的危险，控制血糖会降低中风的危险。

　　7、养成健康的生活方式

　　享受低盐低脂饮食，适当锻炼、运动。如果有任何中风，请立刻就诊。

— END —​​​​