发作性睡病怎么回事 身体在向你暗示4件事 要注意

睡觉，一般是指人类睡眠，是人类不可缺少的一种生理现象。人的一生中，睡眠占了近1/3的时间，它的质量好坏与人体健康与否有密切关系，由此可见睡眠对每一个人是多么重要。从某种意义上说，睡眠的质量决定着生活的质量。

人们在生活中，有工作，有休息；在神经活动中，有兴奋，有抑制。抑制是为了保护神经细胞，以便让它们重新兴奋，让人们继续工作。每天的睡觉时长，孩子们必须达到11小时，小学生10小时，初中生8小时，高中生7小时。可是随时随地的不可抗拒的睡觉就需要引起警惕了。

总是想睡觉怎么回事？身体在向你暗示4件事，是时候知道了！

1.白天过度嗜睡

主要表现为白天有不可抗拒的短暂睡眠发作,常在起床后3-4小时发生,发作时虽力求保持清醒,但不能自制,很快即进入睡眠状态，睡眠一般持续数分钟，每日可发作多次。发作不择时间、地点及活动情况。虽然睡眠发作常在环境单调令正常人也会入睡的情况下发生，但也可以发生在具有危险性的情况下（例如驾车、横穿马路、高空危险作业等进行的途中）。醒后感到精力充沛、头脑清楚,如果阻止其入睡则烦躁易怒。可以醒后数分钟重又突然入睡。虽然白天有频繁的睡眠发作，但患者一天总的睡眠时间通常未见增加，在脑电图记录中可以观察到发病一开始就立即进入快眼动睡眠期（REM），而正常的快眼动睡眠出现之前先有非快眼动睡眠，且通常持续60-90分钟。而患者的夜间睡眠往往不能令人满意，可被生动而可怕的梦境打断。

2.猝倒

表现为突然出现的不自主低头或突然倒地,但意识始终清楚,通常只持续几秒钟,一般每天只发作一次。猝倒是由于一过性部分或全身肌张力完全丧失引起的。在65%-70%发作性睡病患者中可见到猝倒现象，猝倒是发作性睡病的特征性表现之一。通常因有情绪上的刺激，如大笑、愤怒、兴奋等所诱发。病人会突然膝盖无力而跌倒; 或头部突然失去肌肉张力而向后仰或向前低头; 或突然面部肌肉张力丧失而导致面无表情，讲话模糊不清。这三种临床表现，是常见到的猝倒。发作时间通常少于一分钟，而且意识清醒，无记忆障碍、呼吸完好，恢复完全。这些发作与快眼动睡眠中发生的肌张力丧失，或在较轻的程度上与正常人在“笑得混身无力”时的情况相似。

3.入睡前幻觉

表现为入睡前或觉醒前的生动的梦样体验,以幻听为常见,亦可见幻视和幻触。入睡前幻觉和醒后幻觉见于12%-50%的发作性睡病患者，患者可在入睡前或觉醒时出现生动的、常常是不愉快的感觉性体验，包括视觉、触觉、运动或听觉等。可表现为像做梦一样的经历，如看见体育场上运动员、走动的人等，常见的幻觉性体验为身处火灾现场、被人袭击或在空中飞行等。这些幻觉非常生动，多是觉醒和睡眠转换时出现的噩梦，偶伴有全身麻痹、压迫感和恐惧感。患者常常叙述这些幻觉比一般的梦更可怕，因为这种梦境是从真实的（醒着的）环境中而来，区分现实状态与梦境十分困难。

4.睡眠瘫痪

又叫睡眠麻痹，见于15%-34%的发作性睡病患者。睡眠瘫痪是发作性睡病患者从睡梦中醒来时发生的一过性的全身不能活动或不能讲话，仅呼吸和眼球运动不受影响的恐怖体验。睡眠瘫痪可以持续数秒到数分钟，常与睡前幻觉和醒后幻觉同时发生，因此这种恐惧的感觉体验得到了强化。绝大部分患者他人呼唤和推摇可中止发作，个别患者不能唤醒。睡眠瘫痪与快眼动睡眠中伴发的运动抑制很相似，在正常儿童及某些其他各方面都正常的成人中也属常见。

那么，发作性的睡眠，大笑时的猝倒，鬼压床，以及各种奇怪的梦境这些如果你都有的话，那应该是发作性睡病。

通过上述的讲解，很清楚的可以看出来人的 长时间的睡眠，猝倒，幻觉等情况，基本上确定就是（发作性睡病），因此，睡眠多久才呢？

    睡眠多长时间，这个小孩的睡眠一般是12个小时，成年人一般是7个小时左右7个小时到8个小时之间，老年人一般是6个小时左右，就随着年龄的增长睡眠有一个减短的趋势，这是根据年龄同时跟四季也有关系，你看在什么季节下大体上的，还有跟你的运动有关，运动量很大消耗很多，那可能就睡的时间长，补充白天的消耗，睡眠本身就有调节机体的这些需求的，如果说我今天根本就没运动，你非得让他睡五六个小时，机体不需要那么多，我可能睡几个小时，就给它弥补了，所以我们不要太在乎。

1.首先多运动，多交朋友，分散你的注意力。如果卤煮你擅长社交的话，那对这些负面的有很好的作用。朋友都找你玩，想睡也睡不了。

2.发作性睡病患者往往都偏向于暴饮暴食，怎么吃都吃不饱，结果就是越来越胖（我发病前体重120 现在胖了1/3 180斤）越吃越想睡，越睡越想吃。所以要吃的少点。

3.记得作息规律，11点前尽量睡了，别刷手机，早上6、7点起来就去上班，坚持打卡，做早的一个。不要选择什么公交车滴滴打车自己开车啥的，容易睡着（高铁，要不是乘务员提醒我，不知道坐过站几回了）。如路途允许，可以骑骑自行车，就是很拉风的那种（1200你就可以搞到一辆通勤ok质量OK重点是漆皮贼亮的自行车），带个头盔墨镜啥的，帅的一匹，吸引他人注意力

温馨提示

发作性睡病易误诊为癫痫、特发性睡眠过多症、呼吸睡眠暂停综合征、Kleine-Levin综合征、缺血性脊髓病、低血糖、精神分裂症等.结论 误诊原因主要是发作性睡病临床表现多样化,起病隐匿,早期不典型及临床医师对本病认识不足,因此对过度睡眠原因不明的患者,应详细询问病史,把握疾病特点,必要时进行睡眠监测、小睡试验等相关检查,以减少该病的误诊.

在此声明：出现上述情况一定要及时切不可耽误。我不是医生，我是医生的客服，文章内容由医生口录而成，为了方便广大患者，有过来面诊和远程微信视频会诊两种诊疗方式，挂号的费用都是统一的80元，我们不夸大宣传，只为健康代言。非城勿扰，感谢观赏！

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