脑中风是怎么来的年轻人如何预防脑中风的发生

脑中风是怎么来的？年轻人如何预防脑中风的发生?
脑中风是一种让人感到非常害怕的疾病，在很多人印象中脑中风是一种发病速度很快的疾病，但是其实脑中风也有一个逐渐发展的过程。在初期或者是平时的时候，可能不会有太大的感觉，但是如果量变引起质变就会出现口眼歪斜和四肢麻木的。

脑中风是因为脑内动脉狭窄，或者是出现闭塞和破裂等情况，进一步就引起脑血液循环发生障碍，时间久了之后会表现为大脑的。
年轻人如何预防脑中风的发生?
脑中风不是老年人的专利，那么年轻人如何预防脑中风发生呢?
1.定期体检
通过体检可以筛查中风的一些危险因素，如高血压，高血脂，高血糖，一旦有这些异常指标，应当积极在医生指导下进一步检查，只有积极控制危险因素，才能大程度预防脑中风，特别是有心脑血管家族病史的年轻人，更要注重体检。
2.健康饮食
所谓病从口入，改善生活方式，就要从饮食开始抓起，国外研究推荐预防心脑血管疾病要注意多摄入水果、蔬菜、全谷物、坚果和豆类;适度摄入低脂乳品和海鲜，少食加工肉类、含糖饮料、精制谷物以及盐。

3.戒烟限酒
烟酒的危害性不言而喻，我国戒烟的形势非常严峻，据统计我国目前吸烟的人数在不断增长，这就导致对健康的危害不断增加。嗜酒同样需要避免，长期饮酒能导致代谢性疾病，影响血管健康。
4.养生锻炼
年轻人同样要注意养生，包括运动锻炼和自我减压。瑜伽、跑步或健身，根据自身情况灵活掌握，控制体重是基本目标，同时注意调整心态，避免心理压力过大。
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