从数字看颈椎病 太可怕

颈椎是人体中“金贵”的部位，它上承头颅，下连躯干，既是脊椎中活动多的部位，也是和外周神经相连通的交通枢纽，一旦“发生故障”，后果严重。

一、颈椎病与数字
世界卫生组织新公布的“全球顽症”中，颈椎病排序第二。
• 100个人中就有70个以上的颈椎病患者；
• 100个中风病症患者中，90%以上是由颈椎病引发的并发症；
• 100个脑瘫病症患者中，63%以上是由颈椎病引发的并发症；
• 100个高位截瘫病患者中，85%以上是由颈椎病引发的并发症；
• 100个猝倒死亡病患者中，95%以上是由颈椎病引发的并发症；
• 100个心肌梗塞病患者中，70%以上是由颈椎病引发的并发症；
• 100个脑血栓病患者中，80%以上是由颈椎病引发的并发症；
• 100个高血压病患者中，60%以上有颈椎问题；
• 100个神经性胃溃疡病患者中，75%以上有颈椎问题；
• 100个糖尿病患者中50%以上有颈椎问题；
• 100个老年眩晕患者中50%以上有颈椎问题；
• 90%以上的颈椎病患者都将导致更年期综合症的并发症；
二、颈椎病对健康的威胁
颈椎病至少可引发全身70种病症，以下是几种常见的病症。
1、吞咽不畅：吞咽时有梗阻感、食管内有异物感，少数人有恶心、呕吐、声音嘶哑、干咳、胸闷等。
咽部疾病：颈椎病会压迫神经引起咽部功能失常，如咽部长时间充血、水肿，引发慢性咽炎等疾病。

2、视力障碍：视力下降、眼胀痛、怕光、流泪等，甚至还可能失明。

3、腹胀：因邻近的颈交感神经受到刺激和损伤，使受其支配的内脏器官胃肠道蠕动减慢。

4、高血压：颈椎病可能引起血压增高或降低，主要以血压增高为常见，称为“颈性高血压”。由于颈椎病和高血压皆为老年人的常见病，故二者常常并存。

5、胸痛：单侧胸大肌和乳房疼痛，检查时有胸大肌压痛，这与颈六和颈七神经根受颈椎骨刺压迫有关。

6、猝倒：站立或者走路时因突然扭头出现身体失去支持力而猝倒，倒地后能很快清醒。
由于对颈椎健康的不重视，很多患者被误诊为神经性偏，长时间得不到正确的，严重的患者将导致脑淤血和突然猝倒，如果在高空作业、机械操作、开车途中突然晕倒将带来非常严重的后果。

7、下肢瘫痪：早期表现为下肢麻木、疼痛、跛行，个别患者还有排便、排尿障碍，如尿频、尿急或大小便失禁等。

8、老年痴呆：一旦颈椎间盘突出导致横突孔变细、变形，会致使所供应的脑区发生供血不足，慢性脑缺血引起了遗忘等认知功能下降，长此以往终会出现痴呆。

9、颈源性心脏病：当颈椎出现病变时，会压迫到交感神经，从而影响到支配心脏的神经继而引发心脏疾病。主要包括如心前区作痛、心律失常，还会有胸闷不适感、心悸、气促等。

10、脑梗塞：很多颈椎病患者因椎动脉、栓塞、而诱发为脑梗塞、脑萎缩等疾病。

11、耳聋：脊柱的内外平衡遭到破坏，发生了颈椎解剖位置的改变，从而刺激或压迫颈交感神经，产生耳鸣。此外，小关节的错位刺激或压迫椎动脉，反射性地引起椎动脉而导致椎基底动脉供血不足，从而引发突发性耳聋。

12、肠胃：很多人“胃溃疡”，久治不愈，或是反复发作，可因颈椎的椎动脉堵塞诱发的神经肠胃所导致。

13、顽固：经临床观察患有顽固，神经衰弱的病人70%以上都有颈椎病发生。

14、更年期综合症：90%以上的颈椎病患者都将导致更年期综合症的并发症，会出现多梦、易激动、莫名心烦、记忆力减退的原因也是颈椎病造成的。

三、这些毛病会引起颈椎病
1、长时间看手机
“低头族”在看手机的时候，低头角度大多超过45度，甚至达到60度。以头部重量为8公斤来计算，当头部低至60度时，颈椎承受的重量为三十多公斤，这相当于给颈椎挂上了两个超级大西瓜。

2、久坐不动
长时间看电视、玩电脑等保持一种坐姿，脖子会僵直过久，再加上低头或是跷二郎腿等不良习惯，使肌肉受力不均，都会引发或加重颈椎病。

3、吹冷风
温度下降会引起颈部肌肉收缩，会拉伸颈椎关节改变原来的平衡状态，肌肉里的血管也会被挤压变形，导致肌肉的供血不足。颈部的血管受凉也会收缩，造成肌肉血供不足，这也会导致颈椎病。

4、枕头高度不合适
枕头过低，使头部始终处于一种下沉的状态，颈部肌肉易；而枕头过高，则使颈部肌肉始终处于一种牵拉的状态，这些都会让颈椎保持高度紧张，引发颈椎不适。

5、乘车睡觉
脖子怕遭遇紧急拉伸。比如在车上打瞌睡，人处于睡眠状态时颈椎比较脆弱，如遇到急刹车，颈椎极易受到损伤、错位，严重时还会损害神经。

6、狠扭脖子
长时间伏案工作后，会出现颈部肌肉紧张、酸痛，有些人就开始做扭头的动作。这种动作不应经常做，特别是两边肌肉酸紧度不同，扭脖子很容易导致关节错位，韧带拉伤和肩膀移位。

7、侧扳脖子
放松的时候，很多人喜欢让师侧扳脖子，“享受”脖子发出的咔咔声响，这种突发的颈部被动活动可能会造成韧带、肌肉、骨质的损伤，加重疼痛，也可能因椎动脉的突然阻断使脑部缺血产生眩晕甚至昏厥。

8、爱喝碳酸饮料
长期喝碳酸饮料会导致内脱钙，其颈椎周围的纤维环渐渐变得松弛，髓核容易突出，引发颈椎病。

四、如何调理
1、多多活动
久坐后要经常活动一下脖子，但千万不要做360度的圆周运动，只作90度向左转，90度的向右转的动作，确保我们脖子两侧的韧带在短时间内，都能够得到均衡的牵拉，以改善局部供血。切记动作要缓慢。

2、不要让颈部受凉
不要让颈椎吹到冷风。颈椎受凉之后寒湿之气很容易进入体内，而加重颈部韧带的钙化。

3、杜绝碳酸饮料
减少包括可乐在内的一切碳酸饮料的摄入。

4、打通经络
如果是脖子不舒服，简单的方法就是以自己的下巴写米字，一天做一次即可。
5、滚一滚，滚出好脊椎
常常做滚背的动作，矫正脊椎，甚至有人长了骨刺也可以调理！
滚背方式
①、并腿屈膝坐在地上，两手环抱住小腿，自然呼吸别太急促，收腹拱背，身体往后从尾椎、腰椎一节一节触及地面，刚开始脚先不用越过头，多做几下后再视自己身体状况，然后滚到胸椎、颈椎，脚尖朝上，渐渐地双脚越过头，脚打直脚尖着地。
②、躺在地上，两脚屈膝，两手环抱住小腿，抬头收腹拱背，身体往后从尾椎、腰椎、胸椎一节一节碰触地面，如此前后滚过来滚过去。

注意事项：
①记得地上要铺垫子以免受伤，别在沙发或弹簧床上滚，以免摔下来。
②大家需视自己身体状况来定，做不到不能太勉强。滚背这个动作若无法将脚越过头可以练第2点就好。有骨刺的人动作可更小更慢些。
③、错位情况严重者，需要借由专业人士来帮忙操作。