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是什么？说白了，就是身体抵抗疾病入侵的能力。

这个能力需要靠谁来执行？就是我们身体里的百万免疫大军-免疫细胞。它们24小时替我们的身体监视消灭部队、病毒部队，有害物质等等。它们作战的武器装备也非常重要，其中，经常用到的叫做“抗体”。

重点来了！无论是免疫细胞本身，还是它们的武器-抗体，都是要以蛋白质作为原材料来构建。

所以，每天吃进来的蛋白质够不够多，够不够好，直接决定着你身体不。举个我常年践行的例子：要想常年不，蛋白质可是万万不能少！